Mindfulness Avanzado

El nivel avanzado "Mindfulness y Actitud Amistosa" es un curso dirigido a personas que han realizado el protocolo MBSR de 8 semanas u otro programa intensivo de Mindfulness y quieren profundizar en la práctica de la Conciencia Plena.

El curso sirve para avanzar en los aspectos iniciados en formaciones anteriores. Especialmente se orienta a cultivar el arte de estar presente en la vida cotidiana y tomar más consciencia de aquello que nos lleva al sufrimiento o al bienestar.

El otro contenido principal del curso es el desarrollo de cualidades del corazón, como la compasión y la actitud amistosa. El participante aprenderá a tomar contacto con la propia vulnerabilidad y desplegar una actitud compasiva hacia sí mismo y hacia los demás.

Mindfulness y compasión constituyen la base de una mente sana y una disponibilidad verdadera.

Objetivos

  • Profundizar en un modo de vivir más presente en el desafío cotidiano.

  • Consolidar la práctica de Mindfulness introduciendo nuevas prácticas.

  • Aumentar el nivel de autoconocimiento y la capacidad de gestionar la propia vulnerabilidad.

  • Desarrollar un enfoque de vida compasiva.

  • Desarrollar consciencia y regulación emocional.

  • Aprender a resolver pacíficamente los conflictos.

  • Comprender las bases teóricas que sustentan la práctica de Mindfulness y Compasión.

  • Alinearse con los propios valores y distinguir el propósito de vida.

Metodología

 

El curso es experimental e interactivo. Está diseñado para crear un grupo de diálogo y aprendizaje colectivo centrado en la práctica de la atención plena. El grupo tendrá un máximo de 12 participantes.

Combina varios elementos que aportan diversas vías de aprendizaje:

 

  • Sesiones presenciales: 8 sesiones de 2,5 h. La dinámica de la sesión es similar al programa MBSR. Combina la presentación del tema con prácticas de meditación y dinámicas de grupo. El diálogo apreciativo es una herramienta básica en un contexto de escucha y comunicación segura.

  • Plan de práctica personal: el seguimiento de las prácticas es un sustrato principal de las sesiones. La experiencia es base del aprendizaje de cada participante y elemento fundamental para la construcción de las sesiones.

  • Programa mensual de lecturas esenciales: se trata de un plan de lecturas con textos de referencia que apoyan la reflexión y fundamentos de cada tema. Su lectura enriquece el contenido de las sesiones y ofrece una vía de experiencia complementaria.

  • Sesiones intermedias: 7 sesiones de 2 horas dedicadas a compartir la práctica de cada mes y chequear el rodaje del curso entre sesión y sesión.

  • Espacio de práctica semanal en grupo: este espacio apunta el compromiso personal con la práctica que es la clave para aprovechar ampliamente este nivel avanzado.

  • Retiro de 2 días: Forma parte del programa un retiro de fin de semana. Ofrece la experiencia de estar presente momento a momento durante dos días. Es una vía importante para afianzar la práctica e integrar la actitud atenta en lo cotidiano

  • Sesión individual con uno de los profesores para profundizar en material del curso.

Edición 2020-2021

La siguiente edición se desarrollará de octubre de 2020 a junio de 2021.  

 

Habrá dos formatos para elegir: ONLINE o PRESENCIAL con fechas distintas. 

 

Formato ONLINE

Mindfulness Avanzado ONLINE

octubre 2020 - junio 2021

Plataforma Zoom

FACILITAN: Mónica Coquoz y Pablo Pérez Benedicto

FECHAS Y HORARIO:


Tercer jueves de mes* de 18:00h a 20:30h.

*Retiro de 19 a 21 de marzo.

*La última sesión del curso será el viernes 18 de junio.

15 octubre

19 noviembre

17 diciembre

14 enero

18 febrero

19-21 marzo retiro (18 h viernes- 16 h domingo)

15 abril

20 mayo

18 junio

SESIÓN ORIENTATIVA ABIERTA Y GRATUITA:
1 de octubre 19:30h – 20:30h.


Reserva tu plaza y recibe el enlace Zoom para esta sesión informativa escribiendo un correo a info@mettamomo.com

Plataforma de formación:

Las sesiones tendrán lugar en la plataforma Zoom. Necesitarás una conexión a Internet y un dispositivo, ordenador, tablet o móvil.

PRECIO:

El precio del programa son 420 €, incluyendo:

  • 8 sesiones principales una vez al mes de 2, 5 horas.

  • 7 sesiones de chequeo entre sesión y sesión principal de 2 horas.

  • 1 sesión individual con uno de los profesores.

  • Materiales: Plan mensual de prácticas, Plan y pauta de lecturas esenciales, Audios con prácticas guiadas y Manual del curso.

  • Práctica semanal en grupo.

  • Seguimiento individual de cada participante.

El retiro de fin de semana en alojamiento y pensión completa del viernes 19 al domingo 21 de marzo de 2021 se paga aparte y tiene un coste de 150 €.

Las plazas son limitadas y se asignarán por orden de solicitud.

La reserva de plaza precisa el pago de 100 €.

Matrícula y reservas:

Ingreso a la cuenta siguiente de TRIODOS BANK a nombre de PABLO PÉREZ BENEDICTO:

ES94 1491 0001 27 2187765025.

Ingresar 100 € en concepto de INSCRIPCIÓN-MATRÍCULA.

Por favor, indica tu nombre, apellidos y la denominación del curso.

El resto del pago puedes efectuarlo antes de final de 2020. Eventualmente, si necesitas fraccionar el pago hablalo con los instructores del curso para crear un plan de pagos.

Gracias por enviar el justificante de la transferencia al correo info@mettamomo.com

Formato PRESENCIAL

Mindfulness Avanzado PRESENCIAL Sevilla

octubre 2020 - junio 2021

Lugar: Centro Arrupe, Av. Eduardo Dato, 20-B, Sevilla 41018 

Posibilidad de acceso con vehículo a parking propio. 

FACILITAN: Monica Coquoz y Pablo Pérez Benedicto

FECHAS Y HORARIO:
Tercer viernes de mes* de 18:00h a 20:30h.

*Retiro de 19 a 21 de marzo.

*La última sesión del curso será el sábado 19 de junio.

16 octubre

20 noviembre

18 diciembre

15 enero

19 febrero

19-21 marzo retiro (18 h viernes- 16 h domingo)

16 abril

21 mayo

19 junio

SESIÓN ORIENTATIVA ABIERTA Y GRATUITA:
viernes 2 de octubre 19:30h – 20:30h.


Reserva tu plaza para esta sesión informativa escribiendo un correo a info@mettamomo.com

PRECIO:

El precio del programa son 495 €, incluyendo:

  • 8 sesiones principales una vez al mes de 2, 5 horas.

  • 7 sesiones de chequeo entre sesión y sesión principal de 2 horas.

  • 1 sesión individual con uno de los profesores.

  • Materiales: Plan mensual de prácticas, Plan y pauta de lecturas esenciales, Audios con prácticas guiadas y Manual del curso.

  • Práctica semanal en grupo.

  • Seguimiento individual de cada participante.

El retiro de fin de semana en alojamiento y pensión completa del viernes 19 al domingo 21 de marzo de 2021 se paga aparte y tiene un coste de 150 €.

Las plazas son limitadas y se asignarán por orden de solicitud.

La reserva de plaza precisa el pago de 100 €.

Matrícula y reservas:

Ingreso a la cuenta siguiente de TRIODOS BANK a nombre de PABLO PÉREZ BENEDICTO:

ES94 1491 0001 27 2187765025.

Ingresar 100 € en concepto de INSCRIPCIÓN-MATRÍCULA.

Por favor, indica tu nombre, apellidos y la denominación del curso.

El resto del pago puedes efectuarlo antes de final de 2020. Eventualmente, si necesitas fraccionar el pago hablalo con los instructores del curso para crear un plan de pagos.

Gracias por enviar el justificante de la transferencia al correo info@mettamomo.com

info@mettamomo.com

0034 633 938 982

Sevilla, Spain